Dormir bien es esencial para el mantenimiento de la salud física y mental. Por la noche realizamos una actividad metabólica muy superior que durante el día, se activan mecanismos de regeneración necesarios para restablecer funciones fisiológicas básicas. Los problemas de sueño están considerados un problema de salud pública (Czeisler CA, 2013) y parece ser que cada vez aumentan mas los casos de problemas de sueño, por ejemplo, en trabajadores de oficina, cambios de turno etc.
Existen estudios que indican que los problemas de sueño provocan una alteración en los ritmos circadianos (los ritmos que regulan el sueño y vigilia) y están asociados a problemas en la lágrima (en secreción e inestabilidad) que conlleva en aumentar los síntomas de sequedad ocular (Walker et al 2010). Por ejemplo, en un estudio (Ayaki et al, 2015) observaron en una muestra de más de 700 personas con problemas de sueño un 25% de problemas de sequedad ocular entre ellos. Los autores comentan que esta alta prevalencia de problemas de sequedad ocular asociados a falta de sueño, son importantes de tener en cuenta para beneficiar a los pacientes. En otro estudio en cambio observaron un valor más elevado; el 45 % de pacientes que presentaron síntomas de sequedad ocular reportaron tener problemas para conciliar el sueño (Kawashima et al, 2016).
Pero ¿cual es la causa exacta de tener problemas de sueño con síntomas de ojo seco? Una de las hipótesis que se plantea es la exposición de luz por la noche, es decir, estar expuestos a la luz cuando intentamos dormir. Existen estudios donde se indica que esta exposición lumínica por la noche puede afectar gravemente a problemas de salud en general (Garcia-Saenz et al, 2018) y podría contribuir, en parte, en aumentar los síntomas de ojo seco. Además, la sensación de dolor y malestar cuando se padece ojo seco puede afectar negativamente a la salud mental y contribuir a una peor conciliación del sueño (Ayaki et al, 2018).
Una de las soluciones que se proponen para conciliar mejor el sueño en casos de sequedad ocular son:
-Masajes con paños calientes en los párpados antes de ir a dormir
-Intentar dormir sin ninguna luz expuesta
-Uso de geles oftálmicos para dormir
De este modo, debemos tener en cuenta que una gran mayoría de pacientes que reportan síntomas de sequedad ocular tienen problemas para dormir y conciliar el sueño, siendo importante para estudiar mejor estos casos cuando por ejemplo se adaptan lentes de contacto, trabajan en oficinas, en turnos de noche o incluso piensan realizarse una cirugía refractiva ocular.
Bibliografía:
Ayaki, M., Kawashima, M., Negishi, K., & Tsubota, K. (2015). High prevalence of sleep and mood disorders in dry eye patients: survey of 1,000 eye clinic visitors. Neuropsychiatric disease and treatment, 11, 889.
Ayaki, M., Tsubota, K., Kawashima, M., Kishimoto, T., Mimura, M., & Negishi, K. (2018). Sleep Disorders are a Prevalent and Serious Comorbidity in Dry Eye. Investigative ophthalmology & visual science, 59(14), DES143-DES150.
Czeisler, C. A. (2013). Perspective: casting light on sleep deficiency. Nature, 497(7450), S13.
Garcia-Saenz, A., Sánchez de Miguel, A., Espinosa, A., Valentin, A., Aragonés, N., Llorca, J., … & Tardón, A. (2018). Evaluating the association between artificial light-at-night exposure and breast and prostate cancer risk in Spain (MCC-Spain study). Environmental health perspectives, 126(4), 047011.
Kawashima, M., Uchino, M., Yokoi, N., Uchino, Y., Dogru, M., Komuro, A., … & Tsubota, K. (2016). The association of sleep quality with dry eye disease: the Osaka study. Clinical ophthalmology (Auckland, NZ), 10, 1015.
Walker ,PM; Lane, KJ; Ousler, GW 3rd & Abelson, MB. (2010). Diurnal variation of visual function and the signs and symptoms of dry eye. Cornea , 29:607–612.
